विटामिन ए की कमी से क्या क्या लक्षण दिखते हैं और क्या है बचाव
विटामिन्स और मिनरल्स से ही हमारा शरीर सही और सुचारू रूप से चलता है, उन्हीं में से एक विटामिन ए है जो की बहुत महत्वपूर्ण होता है।
शरीर में विटामिन ए की कमी होने पर हमारे आँखों पर सबसे ज्यादा असर पड़ता है। तो आइये जानते हैं इसके लक्षण क्या होते हैं।
विटामिन ए हमारे त्वचा के लिए भी बहुत ज़रूरी होता है। इसकी कमी होने से हमें त्वचा का सूखापन, सूजन, त्वचा में जलन आदि होने लगते हैं।
विटामिन ए हमारे शरीर के घाव को भरने में भी बहुत मदद करता है। यह त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत करता है। इसकी कमी से घाव देर से भरता है।
अगर आपको बहुत ज्यादा थकान होती है और अगर आपको बार-बार बुखार आ रहा है तो आपको विटामिन ए की कमी हो सकती है।
विटामिन ए की कमी से नाइट ब्लाइंडनेस मतलब रतौंधी की बीमारी हो सकती है। इसके अलावा कम दिखाई देना, धुंधला दिखना, आँखों में सूखापन होना ये सब इसके लक्षण हैं।
विटामिन ए की कमी को आप इन कुछ खाद्य पदार्थों से पूरा कर सकते हैं जैसे कि दूध, अंडा, मछली, अनाज, शकरकंद, गाजर, पालक, खुबानी, पपीता इत्यादि से। इनसे आप इस कमी को भर सकते हैं।