प्राकृतिक तरीकों से तेजी से नियंत्रण हो जाएगा आपका डायबिटीज़।
हमारे देश की एक बड़ी संख्या डायबिटीज जैसी बीमारियों से जूझ रही है लेकिन इसे नियंत्रण किया जा सकता है।
और यह एक ऐसी बीमारी है जो जल्दी पीछा नहीं छोड़ती। इससे पीड़ित लोगों को स्वस्थ आहार और व्यायाम ज़रूर फॉलो करना चाहिए।
हेल्थलाइन की माने तो उनके अनुसार जिस फूड में ज़्यादा फाइबर होते हैं वो शुगर कम करने में मदद करते हैं।
रोज़ाना खूब पानी पीने से आपका शरीर हाइड्रेटेड रहता है और यह शुगर को मैनेज करने में भी मदद करता है।
लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले भोजन को शुगर मरीजों के लिए बहुत ही लाभकारी और प्रभावी माना गया है।
तनाव से व शुगर स्तर गड़बड़ा जाता है, इसलिए आप अपना तनाव कम करके भी शुगर स्तर को घटा सकते हैं।
रोज़ाना कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें, इससे आपके शरीर को आराम मिलेगा और आपका स्वास्थ्य भी अच्छा रहेगा।