अपने शरीर को फिट और हेल्थी रखने के लिए वर्कआउट करना बहुत ही जरूरी है। इससे शरीर को ऊर्जा मिलती है और स्टैमिना भी बढ़ता है।
खाली पेट ना करें एक्सरसाइज। अगर आप खाली पेट वर्कआउट करते हैं तो इस गलती को सुधारे, वर्कआउट करने से पहले कुछ हेल्थी ज़रूर खाएँ।
सीनियर डाइटीशियन के अनुसार वर्कआउट से पहले हेल्थी फूड खाना जरूरी होता है। इससे हमारे शरीर को ऊर्जा मिलेगी और हमारा शरीर जल्दी थकेगा नहीं।
ओट्स और दलिया में कार्बोहाइड्रेट्स पाया जाता है और इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। अगर आप वर्कआउट से पहले इन्हें खाते हैं तो इससे आपको ऊर्जा मिलेगी।
वर्कआउट से पहले केला खाना बहुत ही फायदेमंद होता है। इसमें पोटैशियम होता है जो हमारे मांसपेशियों और नसों को मरम्मत करने में मदद करता है।
ड्राई फ्रूट्स में मोनोसैचुरेटेड फैट्स होता है जो स्वस्थ रहने के लिए बहुत ही जरूरी होता है। इन्हें खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है।
वर्कआउट से पहले उबले अंडे खाना बहुत ही फायदेमंद होता है। आप अंडे के पीले हिस्से को निकालकर खा सकते हैं क्योंकि अंडे के पीले हिस्से में प्रोटीन होता है।