चॉकलेट ओट्स स्मूदी बनाने के लिए सभी सामग्री जैसे ओट्स, बादाम मिल्क, योगर्ट, चिया सीड्स, अलसी, एस्प्रेसो पाउडर और नमक को किसी बाउल डालें.
अब सभी चीजों को मिक्सर या ग्राइंडर में डालकर अच्छी तरह से मिक्स कर लें.
जब सारी चीजें मिक्स हो जाएं तो स्ट्रॉबेरी के टुकड़े भी बाउल में डाल दें.
अब इसे 15 मिनट तक ढककर फ्रीजर में रख दें– इसके बाद स्मूदी को गिलास में डालें और ऊपर से चॉकलेट चिप्स डाल दें..
तैयार है बच्चों की पसंदीदा और बहुत ही हेल्दी चॉकलेट ओट्स स्मूदी.
अगर आप वजन घटाने का प्लान कर रहे हैं तो भी इस स्मूदी को पी सकते हैं.
ओट्स होने की वजह से इसे पीकर काफी देर तक पेट भरा रहता है और आप ओवर इटिंग से बचते हैं.