पुरुषों के लिए केला खाना बहुत फायदेमंद है, जानिए एक्सपर्ट से।
केला खाना महिला और पुरुष दोनों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें आयरन और पोटैशियम उच्च मात्रा में होते हैं और इसे खाने से ऊर्जा बनी रहती है।
केले में विटामिन, विटामिन सी, विटामिन बी6, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फोलेट, फाइबर, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
सीनियर डाइटिशियन मोहिनी डोंगरे जी का कहना है कि खासतौर पर पुरुषों को अपने डाइट में केला जरूर खाना चाहिए। यह कई बीमारियों को बढ़ने से रोकता है।
केले में कैल्शियम की मात्रा भी ज्यादा होती है, जिस वजह से यह हड्डियों को भी मजबूत करने में मदद करता है और समय से पहले हड्डियों की बीमारियों से बचाता है।
केले में मौजूद पोटैशियम आपके हार्ट के न्यूरोलॉजिकल कार्यों को बेहतर बनाता है और यह दिल के साथ आपके पाचन को भी बेहतर बनाता है।
केला का रोजाना सेवन करने से हमारे शरीर में बीमारियों से लड़ने की ऊर्जा बढ़ती है, इस वजह से आपकी रोग प्रतिरोधक शक्ति मजबूत होती है।
केले का अधिक लाभ उठाने के लिए पुरुष उन्हें रोजाना सुबह दूध के साथ खाएं, इससे उन्हें केले के सभी पोषक तत्व मिलेंगे।