गर्मियों में  खीरे खाने के  6 अनोखे फायदे और नुकसान |

खीरे में पानी की अच्छी मात्रा पायी जाती हैं जो शरीर में पानी की मात्रा को बढ़ाता हैं |

खीरे में विटामिन सी विटामिन-के कॉपर,मैग्नीशियम,पोटैशियम,सिलिका जैसे आव्यशक पोषक तत्व होते  हैं|

खीरे में फाइबर और पानी की मात्रा बहुत  ज्यादा होता हैं,जो मसूड़ों और दांतो के लिए अच्छा  हैं | 

खीरा ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता हैं | 

खीरा ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता हैं | 

ध्यान रखे यह बात 

खीरे में कुकुबिटासिन बहुत अपचनीय हैं और कमजोर पाचन वाले लोगों के लिए काफी संवेदनशील हैं |

वजन कम करने के लिए खीरे के जूस को सोने से 30 मिनट पहले पीना चाहिए |