Tips for Summers: बढ़ती गर्मी न केवल काफी सारे रोग ला सकती है बल्कि यह आपके लिए घातक भी हो सकती है इस स्थिति में जाने कुछ आसान उपाय जो आपको गर्मी में रख सकते हैं स्वस्थ।
Tips for Summers: गर्मी मतलब मुसीबत। होली के बाद से तापमान रोज का रोज बढ़ रहा है। ऐसी स्थिति में डॉक्टरों द्वारा सुझाए गए कुछ आसान टिप्स बड़े काम के हो सकते हैं।
Tips for Summers
भारत मौसम विज्ञान विभाग (आईएमडी) ने अप्रैल और मई के बीच लू और “अत्यधिक गर्मी” की चेतावनी जारी की है।
नोएडा के मेट्रो हॉस्पिटल में इंटरनल मेडिसिन के सीनियर कंसल्टेंट डॉ. सैबल चक्रवर्ती ने कहा कि हीटवेव से डिहाइड्रेशन बढ़ जाता है, जिसके कारण तरल पदार्थों की कमी हो जाती है और अत्यधिक पसीना आता है।
Tips for Summers: पानी की बोतल न भूलें
डॉ. चक्रवर्ती ने कहा, “यदि तुरंत इलाज न किया जाए, तो निर्जलीकरण कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, जिसमें गर्मी से थकावट और हीटस्ट्रोक शामिल है, जो घातक हो सकता है और व्यक्ति को अस्पताल में भर्ती करने की आवश्यकता होती है। गंभीर डिहाइड्रेशन से गुर्दे की बीमारी भी हो सकती है।”
धूप की लालिमा और घमौरियों सहित गर्मी से संबंधित बीमारियों से बचने के लिए डॉक्टरों का सुझाव है कि भले ही आपको प्यास न लगे, लेकिन बाहर निकलते समय पानी की बोतल ले जाना और पानी पीकर हाइड्रेशन को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है।
Tips for Summers: धूप में न जाएं
मैक्स हॉस्पिटल, वैशाली के सीनियर कंसल्टेंट, इंटरनल मेडिसिन, डॉ. पंकज चौधरी ने कहा कि धूप में निकलने से बचना और आरामदायक और ढीले कपड़े पहनना बेहतर है।
“गर्मी से संबंधित विकारों के संकेतों के प्रति सतर्क रहें, जैसे कि चक्कर आना, चक्कर आना, या गर्म, नम त्वचा, क्योंकि ये गंभीर गर्मी से संबंधित हृदय संबंधी संकट के संकेतक हो सकते हैं। यदि आपको इनमें से कोई भी संकेत मिले, तो तुरंत सहायता प्राप्त करें।”
अत्यधिक गर्मी में बाहर जाते समय, विशेष रूप से लंबे समय तक बाहरी गतिविधियों के लिए, छाया ढूंढने या छाता ले जाने से अधिक गर्मी और धूप की जलन से बचने में मदद मिल सकती है।
डॉ. चक्रवर्ती ने कहा, सबसे महत्वपूर्ण टिप, अधिक पानी पीकर और ओआरएस (ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन) या अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स पीकर खुद को हाइड्रेटेड रखना है, यह डिहाइड्रेशन में मदद कर सकते हैं।
विशेषज्ञ ने सलाह दी, “लोगों को इन चरणों का पालन करके और अपने हाइड्रेशन और सूरज की सुरक्षा के प्रति सचेत रहकर हीटवेव के दौरान अपने स्वास्थ्य और कल्याण की रक्षा करनी चाहिए।
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