Sugar: डॉक्टर के अनुसार जाने की दिनभर में आपको कितनी चीनी खानी चाहिए।
Sugar: चीनी हमारे दिन भर के खानपान का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हम भारतीय तो दिन की शुरुआत ही चाय और बिस्कुट के साथ करते हैं।
दिन प्रति दिन सोशल मीडिया के बढ़ते इस्तेमाल से डॉक्टर्स ने जागरूकता फैला फैला कर लोगों को कम sugar के प्रयोग को बढ़ावा देते हैं।
Recommended use of Sugar
आपको बता दें कि डॉक्टर के अनुसार तथा वर्ल्ड हेल्थ आर्गेनाईजेशन के अनुसार प्रत्येक मनुष्य को दिन भर में 8 से 9 टी-स्पून ही शुगर का इस्तेमाल करना चाहिए।
Artificial sugar
पिछले कुछ सालों से लोगों में पैकेट वाले खाना और सप्लीमेंट का प्रयोग बढ़ा है।
इन सप्लीमेंट में शुगर फ्री का टैग लगाकर कंपनी आर्टिफिशियल शुगर जैसे कि INS955 का इस्तेमाल करती हैं जो कि आपके घर के शुगर से भी ज्यादा खतरनाक होती है तो आज से आप लोग जैसे ही कोई पैकेट वाला खाना या सप्लीमेंट खाएं तो एक बार इनग्रेडिएंट टेबल जरूर चेक कर ले।
आईएनएस 955 सुक्रालोज नामक शुगर है जो की घर की शुगर से 600 गुना ज्यादा मीठी होती है लेकिन इसमें कैलोरी नहीं पाई जाती है डॉक्टर के मुताबिक sucralose फ्रुक्टोज तथा सुक्रोज दोनों से ज्यादा खतरनाक हो सकती है।
नोट: अभी तक हुई खोज के मुताबिक सबसे सुरक्षित शुगर INS960 होती है जो की स्टीविया नामक पौधे से प्राप्त होती है।
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