Intermittent fasting वर्तमान में वजन घटाने के नुस्खों में सबसे ज्यादा प्रसिद्ध है, लेकिन क्या आपको पता है कि Intermittent fasting की वजह से आपको अपनी जान से हाथ धोना पड़ सकता है। यह हम नहीं कह रहे हैं अभी तो एक नई स्टडी में यह है शॉकिंग खबर आई है तो चलिए जानते हैं इस खबर को विस्तार से।
Intermittent fasting in Hindi
Intermittent fasting व्रत रहने की एक शैली है जिसे कई लोग अपनाते हैं, लेकिन शोधकर्ताओं ने अब इस अभ्यास से जुड़े संभावित हृदय संबंधी जोखिमों पर चिंता जताई है।
तथाकथित 16:8 intermittent fasting, एक लोकप्रिय समय-प्रतिबंधित आहार रणनीति का विश्लेषण शिकागो में ईपीआई लाइफस्टाइल वैज्ञानिक सत्र 2024 में प्रस्तुत किए गए अध्ययन में किया गया था। हालाँकि, अभी इसकी प्रकाशन होना बाकी है।
जबकि intermittent fasting ने weight loss, कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार और मेटाबॉलिज्म में वृद्धि जैसे अपने लाभों के लिए लोकप्रियता हासिल की है।
नए शोध से इस खाने के दृष्टिकोण में संभावित नकारात्मक पहलू का पता चलता है।
शोधकर्ताओं ने 2003 से 2018 तक वार्षिक अमेरिकी राष्ट्रीय स्वास्थ्य और पोषण परीक्षा सर्वेक्षण में भाग लेने वाले 20,000 वयस्कों के एक समूह के डेटा का विश्लेषण किया। उन्होंने पाया कि जिन व्यक्तियों ने 16:8 रुक-रुक कर उपवास किया, उनमें हृदय रोग से मरने की संभावना 91 प्रतिशत अधिक थी।
पहले से मौजूद हृदय रोग से पीड़ित प्रतिभागियों, जिन्होंने 8 से 10 घंटे के भीतर अपनी सारी कैलोरी का उपभोग किया, उनमें हृदय रोग और स्ट्रोक से मरने का जोखिम 66 प्रतिशत अधिक था।
समय-प्रतिबंधित भोजन से जुड़े स्वास्थ्य लाभों का संकेत देने वाले पिछले अध्ययनों के विपरीत, यह शोध बताता है कि इस खाने के पैटर्न से आपकी मृत्यु जल्दी हो सकती है।
Intermittent fasting side effects
इसके अलावा, कैंसर से पीड़ित व्यक्तियों में, जो लोग उपवास नहीं करते थे और 16 घंटे से अधिक समय तक अपनी दैनिक कैलोरी का उपभोग करते थे, उनमें कैंसर से मृत्यु दर का जोखिम कम था।
विशेषज्ञ इन प्रारंभिक निष्कर्षों से ठोस निष्कर्ष निकालने के प्रति सावधान करते हैं।
Intermittent fasting का हृदय स्वास्थ्य के लिए दीर्घकालिक प्रभावों को बेहतर ढंग से समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
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