Heatwave alert: भारत के कई हिस्सों में भीषण गर्मी पड़ रही है। लेकिन बच्चों के लिए, यह सिर्फ़ घर के अंदर छिपने का समय नहीं है; यह उनकी गर्मी की छुट्टियों का बहुप्रतीक्षित मौसम है। छुट्टियों के दौरान, बच्चे रोमांच का बेसब्री से इंतज़ार करते हैं और अपने दोस्तों के साथ खेलते हैं। इसके साथ ही, अपने बच्चों की सुरक्षा और सेहत सुनिश्चित करने के लिए उन्हें अत्यधिक तापमान से बचाना ज़रूरी है।
Heatwave alert: Heatstroke symptoms in Hindi
बेहोशी, दौरे, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द, पसीना आना, कमज़ोरी या चक्कर आना, तेज़ साँस लेना, मतली और उल्टी जैसी गर्मी से जुड़ी बीमारियों पर नज़र रखना ज़रूरी है।
Summer tips in Hindi
Heatwave alert से अपने बच्चो को बचाने हेतु निम्न टिप्स को अपनाएं;
हाइड्रेटेड रहें: अपने बच्चे को दिन भर में खूब पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करें। गर्मियों के मौसम में, बच्चे अक्सर मीठे पेय और वातित पेय पीते हैं, इनसे बचें क्योंकि ये निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं। छाछ, ताजे फलों का रस, लस्सी और नारियल पानी जैसे विकल्प आज़माएँ।
फलों का सेवन बढ़ाएँ: गर्मियों में आम का मौसम भी होता है जो इम्यूनिटी सिस्टम को बढ़ावा देने में मदद करता है और आयरन और मैग्नीशियम का एक बेहतर स्रोत है।
गर्मियों के मौसम में खाने के लिए एक और फल तरबूज है जो शरीर को हाइड्रेट करने के लिए अच्छा है क्योंकि इस फल से बने पेय न केवल आवश्यक पोषण प्रदान करते हैं बल्कि गर्मियों के दौरान ठंडा रहने में भी मदद करते हैं।
ढीले कपड़े पहनें: उन्हें ढीले-ढाले सूती हल्के रंग के कपड़े पहनाएँ जो गर्मियों के लिए एकदम सही हैं।
पीक ऑवर्स के दौरान बाहर जाने से बचें: वर्तमान Heatwave alert स्थिति के दौरान, पूरे दिन बाहरी गतिविधियों से बचना सबसे अच्छा है। हालाँकि, विशेष रूप से दोपहर 12 बजे से शाम 4 बजे के बीच, जब सूरज अपने चरम पर होता है, तो घर के अंदर रहना महत्वपूर्ण है।
इन घंटों के दौरान बच्चों को घर के अंदर रखना चुनौतीपूर्ण लग सकता है, लेकिन आप उन्हें व्यस्त रखने और उनका मनोरंजन करने के लिए दोस्तों के साथ पॉटलक गैदरिंग, इनडोर गेम या आर्ट एंड क्राफ्ट सेशन जैसी इनडोर एक्टिविटीज का आयोजन कर सकते हैं। यह उनकी सुरक्षा सुनिश्चित करता है और साथ ही उन्हें गर्मी की छुट्टियों के दौरान मौज-मस्ती करने की अनुमति भी देता है।
बाहर खेलते समय साथ रखने वाली चीजें: ज्यादातर Heatwave alert दोपहर में होता है तो सुबह जल्दी या शाम 5 बजे के बाद बाहर खेलने का समय तय करें, जब सूरज की रोशनी कम होती है। अपने बच्चे और उसके दोस्तों के लिए सुबह की सैर पिकनिक का आयोजन करने पर विचार करें।
Heatwave alert के बीच जब आपका बच्चा खेलने के लिए बाहर जाता है, तो उसे सनस्क्रीन लगाना न भूलें, उसे धूप से बचाने के लिए पानी की बोतल, टोपी या कैप दें और जब भी संभव हो उसे छायादार जगहों पर खेलने के लिए प्रोत्साहित करें। इससे उन्हें बाहर समय बिताने के दौरान सुरक्षित और आरामदायक रखने में मदद मिलेगी।
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