हीट स्ट्रोक: भारत में खासकर भारत के उत्तरी भागों में गर्मी ने दस्तक दे दी है। पिछले कुछ सालों से गर्मी का मौसम काफी भयंकर रूप ले चुका है इस चिलचिलाती धूप से लोगों को कई प्रकार की स्किन की बीमारियां होती हैं इसके साथ ही गर्मी में लू लगने से कई बार लोगों की जान भी चली जाती है। इस चिलचिलाती गर्मी से थकावट और हीट स्ट्रोक का खतरा भी काफी बढ़ चुका है। तो चलिए आज हम आपको हीट स्ट्रोक से बचने और इस चिलचिलाती गर्मी को मात देने के कुछ ऐसे तरीकों के बारे में बताएंगे जिससे आपके शरीर पर गर्मी का कोई असर ही नहीं पड़ेगा।

क्या होता है हीट स्ट्रोक?

हीट स्ट्रोक तब होता है जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक गर्मी के संपर्क में रहता है और उसके शरीर का तापमान 104 एफ तक बढ़ जाता है। इस स्थिति में बुखार पसीना ना आना, मतली और गंभीर मामलों में शरीर के अंगों को भी कई प्रकार के नुकसान होते हैं। कई बार हीट स्ट्रोक की वजह से लोगों की जान भी चली जाती है।

लेकिन इसी हीट स्ट्रोक से बचने के लिए कुछ ऐसी आयुर्वेदिक उपचार भारत में मौजूद हैं जिनका उपयोग कर खतरनाक गर्मी में भी हम अपने आप को सुरक्षित रख सकते हैं। वैसे तो हीट स्ट्रोक से बचने के लिए लोग कई उपाय करते हैं लेकिन इस परेशानी से हेल्दी खानपान बचा सकता है इसलिए गर्मियों में कुछ ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो औषधि की तरह काम करते हैं।

हीट स्ट्रोक से बचने के लिए अपनाएं यह नुस्खे

पुदीने के पत्ते का इस्तेमाल

गर्मियों में पुदीने के पत्ते एक औषधि की तरह काम करते हैं दरअसल पुदीने के पत्ते में मौजूद गुण हीट स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में प्रभावी है इसके अलावा इन पत्तों में विटामिन सी मिथल भी पाया जाता है जो शरीर की ऊर्जा को बूस्ट करने की क्षमता रखता है। पुदीने के पत्ते का सेवन किसी भी रूप में किया जा सकता है या तो इसका ड्रिंक या फिर चटनी बनाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं।

इमली का करे उपयोग

लंबे समय तक गर्मी के संपर्क में रहने से हीट स्ट्रोक का जोखिम बहुत अधिक बढ़ जाता है इससे बचने के लिए इमली का प्रयोग काफी लाभदायक है। बता दें कि इमली में कुछ ऐसे गुण पाए जाते हैं जो कि शरीर के तापमान को कम करने की क्षमता रखता है इसके लिए इमली के गुड्डे के निकालकर माथे पर भी रखने से माता ठंडा होने लगता है।

प्याज का पेस्ट

गर्मियों में हीट स्ट्रोक से बचने के लिए प्याज का पेस्ट काफी असरदार है दरअसल इस पेस्ट में कॉलिंग एजेंट मौजूद होते हैं साथ ही एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटी अलेर्जन गन भी पाए जाते हैं जो हमारी कोशिकाओं को लू से बचने का काम करती है। इस पेस्ट का उपयोग कान के पीछे और छाती पर भी किया जा सकता है जिससे शरीर का तापमान कम करने में मदद मिलती है।

एलोवेरा जूस

आयुर्वेद में एलोवेरा जूस को काफी गुणवान माना गया है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक गर्मियों में हीट स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए एलोवेरा जेल काफी असरदार हो सकता है इसके लिए एलोवेरा के गुर्दे का सेवन स्मूदी और स्नैक्स के रूप में किया जा सकता है इसके अलावा एलोवेरा जेल को अपने शरीर पर भी लगा सकते हैं जिससे शरीर का तापमान कम हो जाएगा।

मेथी का पानी

हीट स्ट्रोक खतरे को कम करने के लिए मेथी का पानी काफी फायदेमंद हो सकता है यह शरीर के तापमान को कंट्रोल कर सकता है और इसके लिए मेथी के बीजों को रात भर पानी में भिगोकर इसका इस्तेमाल जरूर करना चाहिए। इसके बाद इस पानी का सेवन करने से काफ़ी फ़ायदा होगा। इसके अलावा मेथी के पेस्ट को माथे पर भी लगाया जा सकता है ऐसा करने से काफी राहत मिलेगी।

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