Summer tips for health: गर्मियों में अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना बहुत ज्यादा जरूरी हो जाता है क्योंकि हमारा शरीर बाहर की गर्मी को और अंदर की गर्मी को संतुलित करने में बहुत सारी कठिनाई झेलता है, इसीलिए हमको बार-बार पानी की कमी हो जाती है तो आज हम आपको कुछ ऐसे पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनको आपको गर्मी में बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए नहीं तो आपको अस्पताल में हजारों रुपए का चूना लग सकता है।
Summer tips for health
Summer tips for health: यह भोज्य पदार्थ निम्नलिखित हैं जो आपको काफी ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं;
- Spicy food: स्पाइसी फूड बहुत ज्यादा गर्मी पैदा करते हैं इसलिए गर्मी के मौसम में स्पाइसी फूड बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए। Summer tips for health यही है कि मसालेदार भोजन को बिल्कुल अवॉइड करें।
- कार्बोनेटेड वाटर या कोल्ड ड्रिंक: अब आप कहेंगे कि कोल्ड ड्रिंक गर्मी में ना पिए तो कब पिए लेकिन सत्य बात तो यह है कि कोल्ड ड्रिंक में केवल शुगर और सोडियम बाइकार्बोनेट होता है सोडियम बाइकार्बोनेट की वजह से आप ताजगी महसूस करते हैं। एक चीनी सिरप होने की वजह से यह आपको non alcoholic fatty liver का रोगी भी बन सकता है।
- मीट: अगर आप एक नॉनवेज प्राणी है तो आपको गर्मी में मीट खाने से बचना चाहिए क्योंकि मीट में काफी ज्यादा मसाले का प्रयोग होता है तथा यह शरीर में जाकर अत्यधिक गर्मी पैदा करता है।
- Fruit juice: फ्रूट जूस पीने में तो काफी अच्छा लगता है लेकिन फ्रूट जूस का सबसे बड़ा साइड इफेक्ट (Fruit juice side effects in hindi) यह है कि यह केवल और केवल फ्रुक्टोज सिरप होता है क्योंकि जब हम किसी फल का जूस बनाते हैं तो उसकी सैलूलोज लेयर हट जाती है, जिससे फ्रुक्टोज को पचाने में सहायक होने वाले फाइबर भी चले जाते हैं और हमको केवल फ्रुक्टोज ही मिलती है जो सिंपल शुगर से भी ज्यादा खतरनाक होती है और हमारे शुगर लेवल को बहुत ज्यादा बढ़ा सकती है।
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