क्या आपको भी ऑफिस में आ जाती है नींद? तो अपनाये ये तरीके
म्यूजिक सुनें
थोड़ा ब्रेक लेकर कुछ गाने सुनें। कोशिश करें कि लाइट म्यूजिक की जगह नींद भगाने के लिए फास्ट बीट वाला म्यूजिक सुनें।
चेहरे पर डालें पानी के छींटे
चेहरे पर पानी के छींटे डालने चाहिए, पानी के छींटे डालने से नींद आने की समस्या दूर हो जाएगी।
वॉक करें
थोड़ा ब्रेक लेकर 15 से 20 मिनट तक वॉक करें, इससे नींद आने की समस्या दूर हो जाएगी।
तेज लाइट में रहें
तेज लाइट में रहना चाहिए, अगर आपको नींद आ रही है तो ये एक उपाय है जो आप अपना सकते हैं।
कुछ हेल्दी खाएं
नींद आने की समस्या महसूस हो रही है तो आप फाइबर रिच फूड्स जैसे ताजे फल और सब्जियों का सेवन करें।
कॉफ़ी पिए
नींद भगाने के लिए कॉफी पी सकते है इससे नींद नहीं आएगी
स्ट्रेस की समस्या से बचे
नींद न आने का कारण या बेवक्त नींद न आने का कारण स्ट्रेस भी हो सकता है, आपको स्ट्रेस की समस्या से बचना चाहिए।