अदरक अदरक में दर्द निवारक गुण पाए जाते हैं जो सिर दर्द को दूर करने में मदद कर सकते है.
नारियल पानी नारियल पानी का सेवन भी सिर दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है. नारियल पानी में कई पोषक तत्व जैसे प्रोटीन, फाइबर,पोटैशियम और विटामिन सी पाया जाता है.
फलों का सेवन हेल्दी रहने के लिए फलों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. बता दें कि सिरदर्द में केले के सेवन लाभदायी हो सकता है.
हरी पत्तेदार सब्जियां हरी पत्तेदार सब्जियों में भरपूर मात्रा में कई पोषक तत्व पाए जाते है जो शरीर के लिए बेहद लाभदायी होते हैं
दही का करें सेवन कैल्शियम रिच फूड जैसे दही सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। दही में राइबोफ्लेविन पाया जाता है, जो बी विटामिन कॉम्प्लेक्स का पार्ट है। यह सिरदर्द को प्रभावित करता है।
हर्बल चाय पिएं हर्बल चाय भी सिरदर्द से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकती है. ठंड में हेडेक से तुरंत आराम पाने के लिए तुलसी, अदरक, काली मिर्च और दालचीनी से चाय बनाकर पीना फायदेमंद होता है.
रेस्ट करें अच्छी नींद आने से मस्तिष्क को आराम मिलता है और सिरदर्द की समस्या दूर होती है.